Akademi Haber

Akademi Kız Öğrenci Yurdu Aydın

Sahurda hangi besinler tok tutar


Yumurta  24 saat tok tutar ;

Sahurda yumurta çok önemli. 3-4 yumurtayı tereyağına kırıp sarısıyla birlikte rahatlıkla yiyebilirsiniz kolestrolü yüksek olan kişiler için yumurta sayısını daha düşük tutmasını tavsiye ediyoruz. Yumurta ve tereyağından aldığınız enerji, sizi 24 saat tok tutabilir" diyor. 

Zeytinyağı 72 saat dinç tutar ;
Karatay, "Sahurda zeytin ve zeytinyağı yiyebilirsiniz. Yağın verdiği enerji sizi 72 saat götürür. Dinç tutar, başınız dönmez" açıklamasında bulundu. 

Süt tok tutarak açlık hissini bastırır ;

Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olması sayesinde, tok tutarak açlık hissini bastırır. Bu yüzden sahurda ve iftarda birer bardakta olsa mutlaka süt tüketmeye çalışın.

Kurufasuye tokluk hissi verir !

Fasulye, tokluk hissi sağlayan bir baklagil türüdür;bu yüzden sahur sofrasında baş köşede yer alabilir.